Hälsa

Vill du leva längre?
Gör som Claire

Okej, nu kan jag inte hålla mig längre. Av alla träningsmyter i hela världen är det här min favorit: Att crosstrainern är den bästa cardiomaskinen.

Eller som Dr Cameron Nichol säger till The Guardian:

”Let’s be honest: you’ve never seen Britain’s greatest living Olympian, Sir Steve Redgrave, dry-heaving over the side of a cross-trainer. It may be intuitive and burn some calories, but that’s all this outdated relic offers.”

Dr Nichol förespråkar istället roddmaskinen.

“When done correctly, the rowing machine uses 86% of your muscles spanning nine major muscle groups.”

Om ni inte tror Dr Nichol kan ni ju alltid fråga Claire Underwood (Robin Wright) i Netflix epokavgörande serie House of Cards. Både hon och hennes man (Kevin Spacey) var som bekant besatt av roddmaskinen.

Här är Guardians reportage om de största fitness-myterna: Soreness is good and scales are pointless: the 10 biggest myths in fitness

Ps. Om du vill köpa en likadan roddmaskin som Claire och Frank Underwood hade – en sån där det känns som att man ror på riktigt – kan ni kolla in det här klippet.