Mindfulness

”Rhythmens” får dig
att slappna av

Perfekt för dig som behöver ett power break.

Enligt forskning minskar en promenad i skogen stress och ångest – samtidigt som det ökar din kreativitet med hela 50 procent. Men vet du vad det härligaste är? Det räcker med att vara i skogen tio minuter per dag för att bli lyckligare totalt sett.

Om du vill veta mer om hur naturen kan utveckla dig som människa rekommenderar jag Florence Williams bok The Nature Fix där hon åker jorden runt för att undersöka vetenskapen bakom naturens positiva effekter på hjärnan.

Följ NomoFomos nyhetsbrev

Vi synar 2500 nyheter varje vecka – och levererar de absolut bästa till din inbox.

Men vad ska man göra när det regnar och… ja, när man helt enkelt inte pallar att gå ut i regnet? Då kan du titta på den animerade serien Rhythmens som får dig att känna lugnet och samla tankarna – perfekt när du behöver få en paus i jobbet. Avsnittet nedan är knappt två minuter långt och handlar om en skogsutflykt.