VETENSKAP
Lär dig japanska –
medan du sover
Sleep learning är på riktigt
Världens bästa idrottare har en sak gemensamt: de visualiserar matcher och tävlingar i förhand. De går igenom varenda sväng, slag, skott och tackling för att veta vad de ska göra när det väl händer i verkligheten. Har du nånsin testat att göra samma sak med ditt eget liv?
Att visualisera morgondagen innan du somnar fungerar. Du ser hur du misslyckas – för att veta hur du ska undvika det när det väl gäller. Och du ser dig själv lyckas för att få en känsla att sträva efter. Dessutom ger det bättre effekt än alla sömnpiller. Lycka till med att visualisera en hel dag innan du somnar. Jag somnar alltid kl 13.00.
Men låt det inte stanna där. Ifjol släpptes en studie som visade att du kan lära dig nya saker medan du sover. Det är då som hjärnan organiserar dina minnen och blåser ren den från skräp, om jag tillåts förenkla. Men inte nog med det – hjärnan fixar även att ta in yttre intryck. Det kallas ”sleep learning”.
Sugen på att lära dig japanska medan du sover? Kolla in klippet nedan.
