NomoFomo Podcast
Så ofta måste du
röra på dig
Nya träningsstudier gav överraskande lärdomar.
Det har släppts två intressanta träningsstudier den senaste veckan.
- I den ena har forskare i USA följt 5 115 personer sedan 1985 för att undersöka kopplingen mellan fysisk aktivitet och kardiovaskulär hälsa (alltså hjärtat och våra blodkärl). Resultatet, som publicerades i American Journal of Preventive Medicine, visar att vi behöver röra på oss betydligt mer än vad vi tidigare trott.
- Den andra studien, som presenterades på den årliga konferensen Experimental Biology, lyfte fram fördelarna med extremt högintensiv intervallträning.
Nedan berättar jag om de nya lärdomarna för Rickard Olsson i radiokanalen Star FM.
